Lassan egy hónapja csinálom azt a mindenfélét, amitől szerintem egészségesebb, szebb, kiegyensúlyozottabb leszek. Egyelőre mondjuk ez főképp étkezési szokásaim megreformálásában, és a mozgásban tetten érhető, pedig hosszabb távon, még még tervezek egy pár változást. Mostanra viszont megértettem azt a bölcsességet, hogy "lassan járj, tovább érsz". Vagy élsz. :P De tényleg, ezeket a dolgokat nem lehet bummbelebalázs módjára csinálni, mert hosszabb-rövidebb idő után, de kudarcélményt hoznak,ami meg mindenre jó, csak nem motivál.
Tehát jelenleg étkezéseimet tekintve tartom magam ahhoz, amit korábban leírtam, illetve annál jóval bonyolultabb a dolog, mert gyakorlatilag mindent magam készítek, és nagyon sok "szemetet" magam mögött hagytam. Erről készülhetne egy külön bejegyzés, hogy mit lehet/érdemes és mit nem, de az nem most lesz. :)
Mozgás terén is működök, most épp heti ötször Jillian Michaels: 30 day shred-jére tornázok + ha van mellette időm (mivel ez csak fél óra), akkor még valamilyen pilates, callanetics, ilyesmi... ezek jó alakformáló, nyújtó, és legfőképp gerinckímélő, tartásjavító tornák. Ha pedig nem ez, akkor fegyencedzés. Kedd-csütörtökön járok eskrimára továbbra is, szerdán meg hastánc. Az eskrimás napokon még szoktam pluszban tornázni, de szerdán csak hastánc. Nem is férne bele más, mert reggeltől suliban vagyok, és csak este kilenc körül esem haza. Egy nap pihenő van a héten (most épp pénteken volt:). Nincsen kifejezetten zavaró izomlázam, de folyamatosan érzem az izmaimat, ami meg szinte a kellemes kategóriába esik.
És vettem súlyzókat is! Tegnap, érkeztek meg, és nagyon örülök nekik. :) Be kellene még iktatni valamilyen aerob vagy kardió mozgást, de nem tudom... futni nem merek a térdem miatt, a bringa most épp működésképtelen, eljárni valahova nincsen pénzem. A görkoritól szintén el szokott kezdeni fájni a térdem, de lehet, hogy most kap még egy esélyt, mert lényegesen jobb állapotban vagyok mint fél éve.
Ennyi a mai gyors helyzetjelentés.
Ja, és kb. 3 kg mínusz, meg jó pár centi. :)
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése
Szólj hozzá!